坚决收藏！一小我私家练球，教你如何提高投篮效率？：金沙游戏网站

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福利！福利！专业篮球课程送福利！限时8折优惠，机不行失！！如果想要在角逐中提高掷中率，那么在平常训练时，请重复、重复、再重复，这是唯一的方法。没有谁能不支付就有收获，哪怕是天纵奇才——阿典也不能搞特殊。开始训练投篮时，最好搭配一个小同伴，帮你抢板/传球。

固然，你练完了，也要以身相报涌泉相报去资助他。这是训练投篮最理想的情况，你可以获得最多的投篮时机，而不必疲于捡球。

但有些时候，你不得纷歧小我私家练球，这可能会让你感应沮丧。除了没有人陪同之外，你的训练效率也不高，因为大部门的时间都花在抢板和归位上。

导致每一次投篮都市花费你过多的时间和精神。许多人去球场训练投篮时，习惯从某一点开始投篮，然后慢跑/散步去捡球。球在哪，下一次投篮位置就在哪。

说实话，这种漫无目的的训练方式，会使得投篮质量得不到保证。当你只身一人的时候，磨炼的质量取决于你怎么去重复，而不是做了林林总总的重复。下面阿典带来几招，资助你在没有同伴的情况下训练投篮，且事半功倍。计划首先，你必须制定一个磨炼计划。

这会让你的时间变得值钱起来。一份好的计划应该包罗：在指定时间内，你完成的投篮次数，以及记载你的投篮行动。

强度在训练中，投篮自己可能不是最消耗体力的行动，所以你希望你的磨炼能真实反映出角逐时的速度和强度。因此，当你训练时，不停提醒自己以角逐时的速度去跑位，去抢下篮板，回到你的下一个位置去投篮。记得要制止走路/慢跑，为你的训练增加一个条件，那就是模拟角逐场景。目的为自己设定一个运动目的。

假设你只有一定的时间（1小时投进100球），你就把掷中数记载下来，而不是把投篮次数记下来，前者更能反映出你的投篮质量。竞争在划定时间内，你能投进几多球记载下来。将你天天的磨炼效果举行比力，与自己竞争，把每一次的磨炼都酿成一场竞赛。努力提高结果，这是保持专注的好方法。

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